白领亚健康会出现很多身体不适的问题，比如说疲劳过度，腰酸背痛，或者是容易失眠，心悸，食欲下降等症状，如何去调理和改善亚健康，下面的这些方法可以得到很好的改善的作用，一起来看看这些改善亚健康的方式和方法。

培养兴趣

兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以容纳你修身养性，而且也可以有陶冶情操的作用，对于辅助治疗心理疾病，预防亚健康有好处。

户外活动

现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。所以说每天要抽出一两个小时的时间离开喧嚣的城市，到户外走一走，呼吸一些新鲜的空气，可以调理神经系统功能，改善大脑缺氧的问题，得到很好的预防亚健康的作用。

古方茶疗

茶疗是指单味的茶叶及茶叶中加入适量的中药成份或不添加茶叶直接使用与茶配伍的复方茶方，通过饮茶的方法可以起到保健养生的目的，达到预防亚健康的效果，一些养生茶品也有保健的效果。

关于上班族预防亚健康的一些方法，上面介绍了相关的内容，这些方法对于调理身体虚弱有好处，可以选择培养兴趣爱好，户外的运动，一些茶疗的方法可以得到很好的改善亚健康的问题，大家不妨试试，效果很不错的。

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