肠胃不好你是如何去调理的，长期饮食不当，吃一些辛辣刺激的食物，还有不好消化的食物对于肠胃虚弱的人群来说一定是火上浇油。肠胃不好如何去对抗，下面的这些食疗的方法可以试试，对于改善体质有一定的好处，来看看这些食谱的介绍。

1、红薯甜粥

做法：红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用;乌梅肉洗净，切成小块待用。粳米用清水淘洗干净，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。

功效：红薯含有丰富的淀粉，膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。这些营养物质对于健康有好处，而且也通过这些营养物质对于肠胃有调理的作用，这道食谱开胃健脾，还能有补气安神的作用，对于养心来说有一定的保健的效果，可以经常吃。

2、鸡肉皮蛋粥

做法：鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200～300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。这道食谱是不错的补血安神的食谱类型，而且具有滋补五脏的作用，对于生津开胃有好处，特别适合气血亏虚导致的肠胃不适的问题。

3、芡实山药粥

做法：芡实、干山药各30克，糯米50克，沙糖适量。芡实、山药、糯米洗净后加沙糖，同煮成粥。

功效：芡实是健脾补肾的绝佳首选。山药营养丰富还能更好吸收，这样的搭配，对于脾胃不和的人群来说具有很好的养胃的作用和效果。

关于肠胃不好影响食欲，食欲不振的一些调理食谱，上面都介绍了相关的步骤，这些食谱对于促进代谢，食欲不振，肠胃不消化等情况都有一定的改善的作用和效果，如果你肠胃不好的话，这些食谱一定是不二的选择，赶紧试试。

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